春分节气，天地正酝酿着一场温柔的革命。当太阳行至黄经0度，昼夜如天平般精确等分，北半球的土地在春风中悄然苏醒。古人云："春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"
此时节，人体的阳气如枝头新芽般向上生发，却仍需扎根于冬藏的土壤之中。在江南的杏花烟雨里，老中医们常说："春分养生，贵在借天地之势，调阴阳之枢。"这看似简单的时令更迭，实则是人体与自然同频共振的重要契机。
一、春分养生阴阳调和
《素问·至真要大论》有言："谨察阴阳所在而调之，以平为期。"春分时节，人体阳气始升而未盛，阴气初减而未衰，恰似江河解冻时冰水交融的微妙状态。此时最忌大补大泻，当以"守中道"为要。
苏州名医叶天士在《临证指南医案》中记载："春分用药，当如春风拂面，贵在轻灵。"这种平衡之道体现在起居上，应保持卯时（5-7点）起床，戌时（19-21点）就寝，使卫气循行与日升月落同步。
在膳食调养方面，可效仿《饮膳正要》中"春宜省酸增甘"的智慧。取青翠欲滴的荠菜二两，配伍山药半斤、红枣十枚，文火慢炖成羹。
荠菜得春气之先，能疏肝和胃；山药禀土气之厚，善健脾益气；红枣色赤入心，功擅调和营卫。此三味看似寻常，实暗合五行生克之理，最宜平补中焦。
二、养生密钥经络调达
春气通于肝，此时经络养生当重疏泄。《灵枢·本神》指出："肝气虚则恐，实则怒。"
针对春分易发的肝郁证候，可取太冲、阳陵泉二穴。
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部凹陷处，以拇指螺纹面顺时针揉按81次，能疏解郁结之气。
阳陵泉在腓骨小头前下方凹陷中，用艾条悬灸15分钟，可利胆舒筋。
晨起宜习练"五禽戏"中的鹿戏，模仿鹿的伸展与回望。具体动作：双脚开立与肩同宽，双手如鹿角般举过头顶，吸气时向左侧扭转，目视右足跟；呼气回正，左右交替各九次。
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此式能疏通带脉，激发少阳之气，对春分常见的腰脊僵痛有良效。清代养生家曹庭栋在《老老恒言》中记载："春分晨练，当取鹿势之柔韧，忌虎扑之刚猛。"
三、顺应时令的食养药膳
遵循"食岁谷以全其真"的古训，春分时节当以青绿色食物为主轴。
取新鲜枸杞叶三两，配嫩豆腐半斤，制成翡翠白玉羹。枸杞叶味苦性凉，能清肝明目；豆腐甘凉，善滋阴润燥。此膳暗合"水生木"之象，最宜滋养肝阴。若遇春雨连绵，可加薏苡仁一两，取其淡渗利湿之功。
四、天人相应的情志调摄
《黄帝内经》有云："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"此时情志养生当效法自然生发之机。现代心理学研究证实，聆听《高山流水》等古琴曲，可使α脑电波增强，有效缓解春季焦虑。
踏青赏花亦为疏肝良方。宜选择辰时（7-9点）出行，此时人体阳气始旺，与自然界少阳之气相应。这个季节正值辛夷开花之时，明代医家李时珍在《本草纲目》中记载："辛夷（玉兰花）香窜，能助清阳之气上升。"缓步花间，深嗅花香，可使肝气条达，胸膈畅快。
春分养生，实为一场与天地对话的修行。当我们在青石板上留下足迹，在紫砂壶中沉淀时光，那些看似寻常的养生细节，都在诉说着"天人合一"的古老智慧。
正如吴门医派传人王孟英所言："四时阴阳者，万物之根本也。顺之则生，逆之则乱。"在这阴阳平分的时节，愿每位养生者都能找到属于自己的平衡之道，让生命如春溪般欢畅流淌。